俗話(huà)說(shuō)，“嬰兒灸身柱，促發(fā)育;十七八歲灸風(fēng)門(mén)，預防感冒;二十四五歲灸三陰交，促生殖健康;三十以后灸足三里，促長(cháng)壽;老年時(shí)灸曲池，促耳聰目明，預防中風(fēng)”。下面我們主要說(shuō)說(shuō)艾灸足三里的功效以及取穴方法。

足三里為長(cháng)壽穴有6大神效 年過(guò)三十應常灸

“足三里”為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經(jīng)土穴，“合治內腑”凡六腑之病皆可用之。“胃者五臟六腑之海也。”所以，胃為水谷之海，能包容五谷。

胃和脾相表里，均為倉廩之官。主要職責是受納、運化水谷，輸布精氣、津液于全身。“足三里”為胃經(jīng)之主要穴位，具有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。

艾灸足三里，能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營(yíng)養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。金元時(shí)代，四大醫學(xué)家之一的李東垣特別注重脾胃，認為脾為后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。艾灸足三里，還具有溫中散寒，健運脾陽(yáng)，補中益氣，宣通氣機，導氣下行，強壯全身的功效。

足三里為長(cháng)壽穴有6大神效 年過(guò)三十應常灸

艾灸足三里取穴方法：

年過(guò)三十，應常艾灸足三里穴，能促長(cháng)壽。那么，足三里穴位于身體哪個(gè)部位呢?足三里在小腿外側之前上部，脛腓兩骨間。

1.正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，四指并攏，當中指尖著(zhù)處是穴位。在外膝眼之下方三寸，脛骨外緣，脛骨前肌與伸趾長(cháng)肌之間。

2.伸足取之，在膝下脛骨粗隆最高點(diǎn)下一寸，外開(kāi)一寸處。它和陽(yáng)陵泉的關(guān)系是斜上下各差一寸。即足三里比陽(yáng)陵泉低一寸，再外開(kāi)一寸處。陽(yáng)陵泉在脛骨粗隆與腓骨小頭之間，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴壓之酸困，可用之證實(shí)足三里的位置。

備注：以上說(shuō)的尺寸是按骨度法從外踝尖至膝眼折作一尺六寸計算的。

足三里為長(cháng)壽穴有6大神效 年過(guò)三十應常灸

艾灸足三里的6大治病功效

1、常灸足三里可以養生保?。耗茉鰪婓w力，解除疲勞，強壯神經(jīng)，預防衰老，對結核病、傷風(fēng)感冒、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、風(fēng)心病、肺心病、腦溢血及其它病癥都有防治作用。三里之灸能祛病延年，所以古來(lái)把三里灸叫做長(cháng)壽灸。

2、有補益腎氣的作用：對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽(yáng)痿、早泄、哮喘等有效。

3、灸足三里有健步作用：能加強下肢體力，防治四肢腫滿(mǎn)、倦怠、股膝酸痛，軟弱無(wú)力諸癥。對脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經(jīng)炎等均有防治作用。